Найден способ избежать последствий недосыпа

Китайские исследователи выяснили что поможет избежать вредного воздействия плохого сна на здоровье человека.

Этому могут помочь физические нагрузки. В сочетании со здоровым режимом сна, спорт помогает уменьшит риск ранней смерти. Ученые проводили исследования на более чем девяноста тысячах человек.

Выяснилось, что риск серьёзных недугов понижен у той группы что имеет высокую физическую активность и хороший сон. У них низкий шанс преждевременной смерти. И даже небольшие по времени занятия могут уменьшит этот шанс. Также исследование показало, что занятие спортом поможет убрать вредные воздействие некачественного сна на организм.

Ссылка на научную статью в журнале «European Journal of Preventive Cardiology».