Связь между тревожностью и качеством сна

Все больше появляется исследований, рассказывающих о влиянии сна на здоровье. Недавняя работа ученых из Калифорнийского университета в Беркли проводит связь между тревожностью, продолжительностью и качеством сна.

Исследование проводилось два раза на группе из 18 человек. В первый раз группа людей изучалась после хорошего сна, а во второй раз группе специально не давали уснуть. Кажый раз они прошли тест Спилберга для проверки на уровень тревожности.

У группы, которая почти не спала, был выше уровень беспокойства на 30 процентов, что может вызнать заболевания, связанные с тревожными расстройствами. Также выявлено, что именно бессонница вызвала данный уровень тревожности. Исследователи связывают потерю сна с нарушением медиальной активности префронтальной коры и объеденённой с ней связи с расширенными участками конечностей.

Ссылка на исследование о связи сна и уровня тревожности.